Skip to content
- Biotin ali vitamin B7 je dobil ime po svoji sposobnosti spodbujanja rasti kvasovk in bakterij.
- Nepogrešljiv je za sintezo glukoze v telesu, tvorbo inzulina ter zdravo delovanje živčnih celic in znojnih žlez.
- Biotin pogosto imenujejo vitamin lepote. To zato, ker molekulska struktura te snovi vsebuje žveplo, ki je ključno za lepoto las, nohtov in kože.
- Prav tako sodeluje pri sintezi hemoglobina, zato je pomemben za tvorbo krvi. Vitamin B7 je nujen za nosečnice in doječe matere.
- Ima sposobnost zniževanja ravni glukoze v krvi.
- Najboljši viri biotina so jetra, oreščki in semena — na primer lešniki, mandlji ali sončnična semena.
- Ob pomanjkanju biotina se pojavijo suha in luskasta koža ter lomljenje las.
